Yoga-Pilates Flow
Yoga-Pilates FLow hos NorRo er en dynamisk klasse, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen i et sammenhængende flow. Vi styrker kroppen, øger mobiliteten, udfordrer balancen og får pulsen op – nænsomt og med fokus på nærvær, kontrol og kropskontakt. Undervisningen faciliteres af Ida Bentholm.
En fusion af flow yoga og klassisk matwork pilates i et legende flow, der styrker og åbner kroppen med fokus på vejrtrækning, kropsholdning, balance og mobilitet.
En energifyldt yogapraksis, hvor stillingerne bindes sammen i flydende sekvenser styret af åndedrættet.
Der er fokus på bevægelseskvalitet, alignment og teknik.
Øvelserne kan justeres, så alle kan være med uanset erfaring og træningsniveau.
Holdet undervises af Ida Bentholm.
FAQ
-
Ja. Alle vores yogahold er til dig, der gerne vil bevæge dig med nærvær – uanset erfaring. Underviserne giver altid variationer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
-
Vi har små hold med maks. 8 deltagere. Det giver ro, tid til den enkelte og mulighed for at underviseren kan guide og justere undervejs.
-
Du behøver ikke medbringe andet end behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Vi har måtter og alt udstyr klar til dig. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, hvis du foretrækker det.
-
Som udgangspunkt ja – men sig altid til underviseren før timen, hvis du er gravid, har en skade eller særlige hensyn. Så kan vi tilpasse øvelserne, så du træner trygt og skånsomt.
