Blid Yoga

Vi begynder med 30 minutters blid, dynamisk flow yoga med fokus på mobilitet, blid styrke, balance og kredsløb. Gennem rolige flows

og nærværende bevægelser skaber vi varme i kroppen, løsner spændinger og giver plads til mere frihed og bevægelighed.

De sidste 30 minutter bevæger vi os over i yin yoga og afspænding. Her sænker vi tempoet og giver kroppen tid til at give slip. Med længerevarende, blide stræk arbejder vi med bindevævet og inviterer nervesystemet til at falde til ro. Der er plads til at lande i kroppen, slippe dagens tempo og finde en følelse af indre ro og balance.

Alle kan være med – uanset erfaring og niveau. Du behøver hverken at være smidig eller have prøvet yoga før. Vi tager udgangspunkt i kroppen, som den er, og der er plads til at tilpasse alle øvelser efter dine behov.

Blid Yoga er en invitation til at sætte tempoet ned, mærke dig selv og skabe et lille åndehul i hverdagen – med mere ro, nærvær og frihed i kroppen.