Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga hos NorRo er en balanceret yogapraksis, der kombinerer styrke, bevægelse og ro. Timerne består af dynamiske flows, statiske stillinger og dybe stræk med fokus på alignment, balance og kropsbevidsthed. Du guides også gennem åndedræt og afspænding, som skaber både fysisk og mental velvære. Holdet undervises af Mille og er velegnet til både begyndere og let øvede, der søger yoga i Nordsjælland.
Hatha Flow Yoga
Holdet er bygget op af en kombination af både statiske stillinger, dynamiske sekvenser og dybe rolige yin yoga stræk, og du vil derfor både få lidt sved på panden, få udfordret din balance og blive guidet til ro og afspænding. Med fokus på vejrtrækning og at lande efter dagen og inden sengetid.
I timen vil du også ofte blive guidet gennem selvmassage, åndedrætsøvelser og meditationer, som styrker kropsbevidstheden og fremmer mental og fysisk velvære.
Du vil opleve, at der er et stort fokus på alignment, hvor små justeringer i teknik og kropsholdning skaber bedre stabilitet, stærkere kernemuskulatur og dybere forbindelse til kroppen.
Underviser: Mille Hartmann.
Holdet er bygget op af en kombination af statiske stillinger, dynamiske sekvenser og dybe stræk, og du vil derfor både få sved på panden, få trænet din balance og blive guidet til ro og afspænding.
Du vil opleve, at der er et stort fokus på alignment, hvor små justeringer i teknik og kropsholdning skaber bedre stabilitet, stærkere kernemuskulatur og dybere forbindelse til kroppen.
I Milles timer vil du også ofte blive guidet gennem selvmassage, åndedrætsøvelser og meditationer, som styrker kropsbevidstheden og fremmer mental og fysisk velvære.
Mille har dyrket yoga i over 10 år og har en YA-certificeret 200 timers yogalæreruddannelse, som hun tog på Bali i 2019. Hun er 32 år, uddannet cand.soc i socialvidenskab og psykologi og bor i Espergærde med sin kæreste og to sønner.
Underviser: Ditte Peppink.
Yoga er en invitation til at vende hjem til dig selv.
Ditte guider dig gennem et blødt hatha flow med nærvær og jordforbindelse, så du lander kærligt i kroppen. Lad åndedrættet minde dig om hvor du er, og gå fra klassen med en følelse af større bevidsthed og ro.
Dittes undervisning er autentisk og jordnær med fokus på forbindelsen mellem krop, sind og ånd. Yoga handler for Ditte om at være opmærksom og tilstede i kroppen, og ikke om at udføre stillinger præcist eller perfekt. Intentionen er at komme ned i kroppen, være i nuet og være til stede med nysgerrighed, nænsomhed og nærvær.
FAQ
-
Ja. Alle vores yogahold er til dig, der gerne vil bevæge dig med nærvær – uanset erfaring. Underviserne giver altid variationer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
-
Vi har små hold med maks. 8 deltagere. Det giver ro, tid til den enkelte og mulighed for at underviseren kan guide og justere undervejs.
-
Du behøver ikke medbringe andet end behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Vi har måtter og alt udstyr klar til dig. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, hvis du foretrækker det.
-
Som udgangspunkt ja – men sig altid til underviseren før timen, hvis du er gravid, har en skade eller særlige hensyn. Så kan vi tilpasse øvelserne, så du træner trygt og skånsomt.
