Pilates – styrke, smidighed og kropsbevidsthed
En skånsom og effektiv træningsform, der styrker dit center og giver dig en stærkere, mere afbalanceret krop.
Pilates undervises af Ida og er en træningsform, der hjælper dig til en sundere og mere velfungerende krop gennem skånsomme, præcise bevægelser. Du vil opleve, at musklerne bliver styrket og defineret, ledbevægeligheden øges, og din holdning bliver mere afbalanceret og ubesværet.
Vi arbejder med kroppens dybe stabiliserende muskler – særligt ryg, mave og bækken – og fokuserer på at åbne hele rygsøjlen, så du ikke kun bevæger enkelte dele, men kan bevæge hele ryggen frit og naturligt. Øvelserne udspringer af kroppens center, også kaldet The Powerhouse, hvor styrken bygges indefra og ud.
I timerne udfordrer vi balance, koordination og kropsbevidsthed, og vi arbejder aktivt med vejrtrækningen gennem hele forløbet. Træningen foregår på måtte med egen kropsvægt, suppleret med mindre redskaber som bolde og foamrollers.
Vi bevæger os i et let flow til rolig musik, og du kan deltage i bare fødder eller strømper.
Pilates hos NorRo er for alle – uanset alder og niveau. Hver måned tilbyder vi også en begyndertime, hvis du gerne vil starte stille og roligt.
FAQ
-
Ja. Alle kan være med, og hver måned har vi en begyndertime, der er perfekt at starte på, hvis du gerne vil introduceres stille og roligt til øvelserne.
-
Du skal ikke medbringe noget. Vi har måtter, bolde, foamrollers og alt det, du skal bruge. Du træner i bare fødder eller strømper.
-
Pilates er skånsom, men effektiv. Du vil mærke arbejdet i de dybe muskler, men tempoet er roligt, og du guideres trygt gennem øvelserne i et flydende flow.
-
Ja. Træningen arbejder målrettet med at åbne rygsøjlen, styrke de dybe ryg- og mavemuskler og forbedre kropsholdningen over tid.
-
Selvfølgelig. Du er altid velkommen til at blive i loungen eller salen og nyde en kop te efter træningen. Vi oplever faktisk, at mange af jer, der kommer fast, danner små, hyggelige fællesskaber – og det betyder meget for os.