Yin Yoga Forløb
Efteråret inviterer os til at sænke tempoet, trække vejret dybere og give slip på det, vi ikke længere skal bære.
I dette eksklusive 5 ugers Yin Yoga forløb, skaber vi et blødt og nærende rum, hvor du kan lande i kroppen, fordybe åndedrættet og finde tilbage til en dybere følelse af ro og balance.
Gennem lange, hvilende yin yoga stræk guides kroppen nænsomt mod afspænding og nervesystemet mod hvile.
Vi arbejder med efterårets energi og elementet metal – forbundet med lungerne, åndedrættet og den naturlige bevægelse mellem at holde fast og give slip.
Hver uge afsluttes med en lang, guidet afspænding og nøje udvalgte æteriske olier.
Et 5 ugers ritual til dig, der længes efter at grounde, finde stilhed og skabe en blid overgang ind i den mørkere tid – et rum, hvor du ikke skal præstere, men bare kan være.
Yin Yoga Forløb
Et stille rum i november.
November bærer en særlig energi.
Naturen trækker sig tilbage, dagene bliver mørkere, og tempoet omkring os sænkes.
Det er en tid til at vende blikket indad.
Til at lytte. Til at mærke. Til at give slip.
I dette eksklusive 5 ugers Yin Yoga forløb inviteres du ind i et blødt og nærende rum, hvor du kan lægge hverdagens tempo fra dig og skabe forbindelse til dig selv.
Gennem dybe, hvilende yin yoga stillinger arbejder vi med kroppen, åndedrættet og energien omkring dig. Vi giver plads til det, der ønsker at slippe, og skaber rum for det, der ønsker at finde vej.
November minder os om, at mørket ikke er noget, vi skal skynde os igennem.
Mørket kan også være et sted for hvile, fordybelse og fornyelse.
Vi arbejder med årstidens indadvendte energi og med den naturlige cyklus mellem at holde fast og give slip. Du inviteres til at slippe behovet for at gøre og i stedet øve dig i bare at være.
Hver uge afsluttes med en guidet afspænding, hvor du får mulighed for at synke endnu dybere ind i kroppen og stilheden. Nøje udvalgte æteriske olier understøtter rejsen og skaber et sanseligt og nærværende ritual.
Et 5 ugers ritual til dig, der længes efter at komme hjem i dig selv.
Underviser: Malene Schougaard. Malene er vokset op med bevægelse og kropsligt nærvær som en naturlig del af livet, og yogaen har altid været en stille følgesvend. Hun har en dyb tillid til kroppens iboende visdom og dens forbindelse til vores indre landskab. I sin undervisning inviterer hun til at lytte til kroppen gennem åndedrættet, blide flows og nærværende bevægelse - så blokeret energi kan frigives og indre blokeringer opløses. Hun skaber et trygt og kærligt rum, hvor ro, bevidsthed og selvkærlighed kan spire. Et rum, hvor kroppen får lov at tale, sindet kan hvile, og du kan genfinde kontakten til det, der allerede lever i dig.
Praktisk info:
Pris: 895 kr. Antal gange: 5.
Antal pladser: 6. Varighed: 75 min. Opstart: Mandag d.02 november. Tidspunkt: Mandage kl.17:30-18.45. Datoer: d.02/11, 09/11, 16/11, 23/09 + 30/11.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og holde et varmt og nærende rum,
Kærligst Malene.
l
FAQ
-
Ja. Træningen er tilrettelagt, så alle 60+ kan være med – uanset erfaring, styrke eller bevægelighed. Øvelserne tilpasses efter dit niveau.
-
Vi anbefaler barfodstræning, men sokker eller indendørs sko er også helt fint. Tag tøj på, du kan bevæge dig frit i.
-
Nej. Alt udstyr ligger klar hos NorRo, og du kan klæde om og bade både før og efter timen
-
Timens fokus er styrke, balance og bevægelse. Du får sved på panden, men tempoet er roligt, og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
-
Ja. Du er altid velkommen til at blive og drikke en kop te i loungen eller salen, hvis du har lyst til at lande i kroppen eller tage en kort snak med de andre.
Vi oplever faktisk, at mange af jer, der kommer på de samme hold, danner jeres eget lille fællesskab – og det elsker vi.Nogle gange kombinerer vi også træningen med en tur i saunaen efterfølgende. Læs mere her.
