Yin Yoga Forløb - Land blødt i efteråret.

Yin Yoga Forløb - Land blødt i efteråret.

Et nærende rum for ro, fordybelse og selvforkælelse. Efteråret inviterer os til at sænke tempoet. 
Til at trække vejret lidt dybere og slippe det, vi ikke længere skal bære med os, og skabe plads til det, der stille begynder at folde sig ud efter sommerens høje yang energi.

I dette eksklusive 6-ugers yin yoga forløb, inviteres du ind i et blødt og nærende univers, hvor du kan lægge hverdagens tempo fra dig og give dig selv lov til bare at være. Her er der tid til at lande i kroppen, fordybe åndedrættet og finde tilbage til en dybere følelse af kropslig og mental ro.

Gennem lange, hvilende yin yoga stræk, får kroppen mulighed for at give slip, mens nervesystemet nænsom guides mod hvile og balance. Vi arbejder med efterårets energi og elementet metal – som er forbundet med lungerne, åndedrættet og den naturlige bevægelse mellem at holde fast og give slip.

Som et lille ugentligt ritual bliver forløbet en mulighed for at sætte verden på pause. 
At mærke jorden under dig .
At synke ind i stilheden. 
At forkæle kroppen med nærvær. Et 6 ugers forløb til dig, der længes efter at grounde, finde stilhed og skabe en blid overgang ind i den mørkere tid. En stund kun til dig og et rum, hvor du ikke skal præstere. 
Et sted at lande og et sted hvor du bare kan være præcis som du er.

Malene forkæler jer altid med en dejlig lang guidet afspænding med nøje udvalgte æteriske olier.

Underviser: Malene Schougaard. Malene er vokset op med bevægelse og kropsligt nærvær som en naturlig del af livet, og yogaen har altid været en stille følgesvend. Hun har en dyb tillid til kroppens iboende visdom og dens forbindelse til vores indre landskab. I sin undervisning inviterer hun til at lytte til kroppen gennem åndedrættet, blide flows og nærværende bevægelse - så blokeret energi kan frigives og indre blokeringer opløses. Hun skaber et trygt og kærligt rum, hvor ro, bevidsthed og selvkærlighed kan spire. Et rum, hvor kroppen får lov at tale, sindet kan hvile, og du kan genfinde kontakten til det, der allerede lever i dig.

Praktisk info:

Pris: 1.095 kr. Antal gange: 6.
Antal pladser: 6. Varighed: 75 min. Opstart: Mandag d.07 september. Datoer og tidspunkt: Mandag d.07/09, 14/09, 21/09, 28/09, 05/10 + 19/10 (i stedet for d.12/10 hvor der er efterårsferie).


Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og holde et varmt og nærende rum,


Kærligst Malene.

l

FAQ

  • Ja. Træningen er tilrettelagt, så alle 60+ kan være med – uanset erfaring, styrke eller bevægelighed. Øvelserne tilpasses efter dit niveau.

  • Vi anbefaler barfodstræning, men sokker eller indendørs sko er også helt fint. Tag tøj på, du kan bevæge dig frit i.

  • Nej. Alt udstyr ligger klar hos NorRo, og du kan klæde om og bade både før og efter timen

  • Timens fokus er styrke, balance og bevægelse. Du får sved på panden, men tempoet er roligt, og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

  • Ja. Du er altid velkommen til at blive og drikke en kop te i loungen eller salen, hvis du har lyst til at lande i kroppen eller tage en kort snak med de andre.
    Vi oplever faktisk, at mange af jer, der kommer på de samme hold, danner jeres eget lille fællesskab – og det elsker vi.

    Nogle gange kombinerer vi også træningen med en tur i saunaen efterfølgende. Læs mere her.