Gravid Yoga Forløb
Forløb med Fysio- og kropsterapeut Ida Bentholm.
Forløbet er til dig, som ønsker mere end bare bevægelse og styrke. Her er fokus på at skabe ro og tillid i kroppen, regulere nervesystemet og styrke kontakten til dig selv og baby i graviditeten.
Gravid Yoga Forløb hos NorRo.
Et trygt rum til dig og din krop gennem graviditeten.
At være gravid er en helt særlig rejse. Kroppen forandrer sig, følelserne kan skifte fra dag til dag, og samtidig nærmer du dig en af livets største begivenheder.
På dette lille intime gravidyogahold får du et trygt og nærværende rum, hvor du kan lande i kroppen, mærke dig selv og skabe forbindelse til både din krop og din baby.
Vi arbejder med at styrke kroppen i graviditeten og frem til fødsel og tiden efter - samtidig med at vi bruger yoga, bevægelse og åndedræt til at lindre og forebygge nogle af de gener, der kan følge med graviditeten.
Vi har fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og kropsbevidsthed – men også på at kunne give slip, finde ro og mærke efter.
Du kan deltage uanset hvor langt du er i graviditeten. Alle øvelser tilpasses den enkelte krop, graviditet og dagsform.
Undervisningen er en blid og varieret blanding af:
Flow yoga, Yin yoga, Kropsterapeutisk Yoga, Pilates samt Åndedrætsøvelser og Afspænding.
Hver gang starter vi med en lille fælles landing og snak.
Her er der plads til at dele, hvordan du har det – hvis du har lyst. Måske har du haft en fantastisk uge, måske har kroppen været tung, måske fylder fødslen, bekymringer eller forventninger. Der er ikke noget, du skal præstere.
Sammen skaber vi et trygt og nærværende rum, hvor der er plads til dagens følelser, energi og den krop, du kommer med.
Vi afslutter altid med en dejlig, længere afspænding, hvor du får mulighed for virkelig at lande og mærke roen i kroppen.
Mit ønske er, at du går fra hver eneste time med mere velvære og ro – og med større tillid til din egen krop.
Praktisk:
6 ugers gravidyogaforløb.
Pris: 1.495 kr.
Der er kun 6 pladser på hvert hold, så der er god tid og plads til den enkelte.
Mandage kl. 09.30–10.45
Opstart: D.26 oktober - 30. november.
Din underviser:
Jeg hedder Ida Bentholm, og jeg glæder mig til at skabe et trygt rum for dig gennem din graviditet.
Jeg er fysioterapeut, kropsterapeut og underviser i yoga, Pilates og Reformer, og mit arbejde tager altid udgangspunkt i sammenhængen mellem krop og sind.
I min undervisning kombinerer jeg min fysioterapeutiske og kropsterapeutiske faglighed med yoga, pilates, vejtrækning og mindfulness.
Jeg har stor erfaring med at arbejde med gravide og kvinder efter fødsel, og jeg lægger stor vægt på, at du føler dig set, tryg og mødt præcis dér, hvor du er.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.