Body SDS Træning
En helkropspraksis, der styrker, åbner og balancerer – for alle niveauer.
Body SDS Træning er Body SDS-traditionens helt særlige træningssystem, hvor du arbejder hele kroppen igennem og giver dig selv en blid, men styrkende behandling i bevægelse.
I træningen aktiverer du alle led og muskelgrupper, forbedrer din balance og koordination og sætter gang i både lymfesystem, blodcirkulation og energiniveau. Mange bruger træningen som en måde at vedligeholde kroppen, reducere spændinger og bevare livsglæden i hverdagen.
Du træner i bare fødder og med egen kropsvægt, og alle kan være med – uanset alder, erfaring og konditionsniveau.
Træningen undervises af Kristian.
FAQ
-
Body SDS Træning er Body SDS’ egen træningsmetode, hvor du arbejder hele kroppen igennem for at skabe bedre bevægelighed, styrke og balance. Det er en praksis, der både styrker og afspænder kroppen på samme tid.
-
Ja. Træningen foregår i et roligt tempo og tilpasses det niveau, du kommer med. De fleste oplever faktisk, at grundtræningen er en tryg måde at genopbygge kroppen på, selv hvis man har spændinger eller gamle skader.
-
Du træner i bare fødder og med din egen kropsvægt, så du behøver ikke udstyr. Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i, samt en vandflaske.
-
Body SDS Træning kombinerer styrke, åndedræt, mobilitet og kropsterapeutiske principper. Hvor almindelig træning ofte fokuserer på muskelgrupper hver for sig, arbejder denne metode med kroppen som en helhed – både fysisk og energimæssigt.
-
Mange mærker forbedret bevægelighed, varme i kroppen og mere ro allerede efter første time. Efter nogle uger oplever de fleste en stærkere krop, bedre kropsfornemmelse og mindre spændinger i hverdagen.