Yin Yoga
Yin Yoga hos NorRo er en rolig og nærende praksis, hvor du får lov at give helt slip. Her kombineres klassisk yin yoga ofte med selvmassage gennem akupressur med bolde, klodser og ruller, der understøtter afspænding, smidighed, åbning af bindevævet og dyb ro i kroppen. Undervisningen faciliterer af enten Ida Bentholm eller Malene Schougaard og henvender sig til alle, der ønsker et åndehul i hverdagen – uanset erfaring.
Yin yoga er en rolig yogaform med fokus på bindevævet, hvor stillingerne holdes i 2–3 minutter ad gangen. I stedet for at opbygge styrke handler yin om at give efter, spænde af og skabe mere plads i kroppen – både fysisk og mentalt.
I Yin Yoga & Selvmassage, kombineres de lange, passive stræk med akupressur med bolde, klodser og ruller, som hjælper kroppen endnu dybere ind i afspændingen og frihed i kroppen. Over tid vil du opleve øget fleksibilitet, bedre kropsfornemmelse og en følelse af indre ro.
Når du bliver i stillingerne, sker der gradvist en forløsning:
kroppen giver slip
åndedrættet falder til ro
sindet stilner
Yogaen udføres i bare fødder eller strømper til beroligende musik. Alle kan være med – uanset niveau, alder eller erfaring. Holdet undervises af enten Ida Bentholm og Malene Schougaard i rolige, trygge rammer hos NorRo.
FAQ
-
Ja. Alle vores yogahold er til dig, der gerne vil bevæge dig med nærvær – uanset erfaring. Underviserne giver altid variationer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
-
Vi har små hold med maks. 8 deltagere. Det giver ro, tid til den enkelte og mulighed for at underviseren kan guide og justere undervejs.
-
Du behøver ikke medbringe andet end behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Vi har måtter og alt udstyr klar til dig. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, hvis du foretrækker det.
-
Som udgangspunkt ja – men sig altid til underviseren før timen, hvis du er gravid, har en skade eller særlige hensyn. Så kan vi tilpasse øvelserne, så du træner trygt og skånsomt.
