Efterfødsels Pilates Forløb
Et nærværende efterfødselsforløb til dig, der ønsker mere end bare træning. Her er fokus på at lande godt i kroppen efter fødslen, styrke kroppen indefra og ud og skabe god kontakt og velvære i din krop - sammen med din baby.
6 ugers Efterfødsles Pilates Forløb
Efter fødslen har kroppen brug for tid, omsorg og den rette støtte. Gennem klassisk pilates, vejrtrækning og nænsom bevægelse, arbejder vi med at genfinde styrke, mobilitet, stabilitet og kontakt til kroppen – med særligt fokus på bækkenbund, åndedræt, core og kropsholdning.
På dette lille intime forløb med kun 6 pladser, er der plads til at møde alle med hver sit behov og situation efter fødsel.
Vi arbejder med at styrke kroppen indefra og ud, åbne kroppen og skabe plads til vejrtrækningen – samtidig med at der er rum til at lande i rollen som nybagt mor.
Din underviser er Ida Bentholm, fysioterapeut, kropsterapeut og underviser i pilates, yoga og reformer. Hun har stor erfaring med kroppen efter fødsel og kombinerer sin faglighed med en rolig og nærværende tilgang.
Alle øvelser tilpasses dig, din krop og din hverdag som nybagt mor. Du behøver ikke have erfaring med pilates eller være i en bestemt form for at deltage.
Baby er meget velkommen. Der er plads til amning, mad, bleskift, trøst – og til at komme lidt for sent eller gå før tid.
Ingen præstation, men plads til dig, din krop og din baby.
OBS: I en af sessionerne kommer jordemoder Christiane Hoffmann Bakkengen og fortæller om tiden efter fødsel og du har mulighed for at stille de spørgsmål du måtte have behov for.
Praktisk:
6 ugers Efterfødsels Pilates forløb.
Pris: 1.495 kr.
Der er kun 6 pladser, så der er god tid og plads til den enkelte.
Mandage kl.11:00-12:15.
Datoer: 26 oktober - 30 december.
Din underviser:
Jeg hedder Ida Bentholm, og jeg glæder mig til at skabe et trygt rum for dig og din baby efter fødsel.
Jeg er fysioterapeut, kropsterapeut og underviser i yoga, pilates og reformer, og mit arbejde tager altid udgangspunkt i sammenhængen mellem krop og sind.
I min undervisning kombinerer jeg min fysioterapeutiske og kropsterapeutiske faglighed med pilates, vejrtrækning og mindfulness.
Jeg har stor erfaring med at arbejde med gravide og kvinder efter fødsel, og jeg lægger stor vægt på, at du føler dig set, tryg og mødt præcis dér, hvor du er.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et nærende Efterfødsels Pilates forløb.