Fertilitets Yoga
Et nænsomt og styrkende 6-ugers fertilitetsyoga-forløb, hvor du skaber ro i kroppen, balancerer hormonsystemet og styrker forbindelsen til dig selv. Gennem blide bevægelser, åndedræt og afspænding støtter du din fertilitet – både fysisk og mentalt – i trygge og rolige rammer.
Fertilitets Yoga – 6 ugers forløb
Et nænsomt, støttende og styrende yogaforløb både fysisk og mentalt for dig, som er i fertilitetsbehandling eller ønsker at styrke din krop, hormon- og nervesystem på din fertilitets rejse.
Dette forløb har fokus på at skabe bedre kontakt og selvomsorg til kroppen, reducere stress og støtte de naturlige processer gennem yogaen, vejrtrækning, afspænding samt fælleskab.
Undervisningen vil indeholde:
Fertilitetsyoga
Åndedrætsøvelser og afspænding
Fokus på nervesystemet og hormonel balance samt ro, tryghed og kropslig tillid
Øvelser og viden du kan tage med hjem og bruge i din hverdag
Selvmassage på punkter som styrker fertiliteten samt tryk fra Idas hænder under afspænding.
Fællesskab, sparring og deling med de andre i gruppen
Forløbet undervises af Ida Bentholm, som er fysioterapeut, kropsterapeut samt yoga- og pilateslærer. Ida har selv været i fertilitetsbehandling og har i dag en søn på 2 år, hvilket giver hende en særlig forståelse og indsigt i den proces, mange deltagere står i.
Praktisk info:
Periode: 26 maj – 07 juli
Tid: Hver tirsdag kl.19:30–20:45
Pris: 1.095 kr
Antal gange: 6
Antal pladser: 7 deltagere
FAQ
-
Ja. Alle vores yoga-, pilates og yogalates-hold er til dig, der gerne vil bevæge dig med nærvær – uanset erfaring. Underviserne giver altid variationer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
-
Vi har små hold med maks. 8 deltagere. Det giver ro, tid til den enkelte og mulighed for at underviseren kan guide og justere undervejs.
-
Du behøver ikke medbringe andet end behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Vi har måtter og alt udstyr klar til dig. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, hvis du foretrækker det.
-
Som udgangspunkt ja – men sig altid til underviseren før timen, hvis du er gravid, har en skade eller særlige hensyn. Så kan vi tilpasse øvelserne, så du træner trygt og skånsomt.
