Living Yolates
Living Yolates hos NorRo i Snekkersten er en blid, men effektiv træningsform, der kombinerer elementer fra yoga og pilates. Her arbejder du med styrke, smidighed og kropskontrol i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning og nærvær. Undervisningen varetages af Ida og er velegnet til både begyndere og øvede, der ønsker funktionel træning med respekt for kroppen.
Living Yolates er en balanceret træningsform, hvor yogaens ro og pilates’ stabiliserende øvelser smelter sammen. Træningen fokuserer særligt på kernemuskulatur, kropsholdning og bevægelseskvalitet og udføres med kontrollerede bevægelser, der styrker kroppen indefra og ud.
I timerne arbejder vi med styrke, mobilitet og smidighed i et tempo, hvor alle kan være med. Der er fokus på korrekt teknik, åndedræt og kropsbevidsthed, så du opbygger stabilitet uden at overbelaste kroppen. Living Yolates er ideel for dig, der ønsker en skånsom, men målrettet træning, som både giver fysisk styrke og mental ro.
FAQ
-
Ja. Alle vores yoga-, pilates og yogalates-hold er til dig, der gerne vil bevæge dig med nærvær – uanset erfaring. Underviserne giver altid variationer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
-
Vi har små hold med maks. 8 deltagere. Det giver ro, tid til den enkelte og mulighed for at underviseren kan guide og justere undervejs.
-
Du behøver ikke medbringe andet end behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i. Vi har måtter og alt udstyr klar til dig. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, hvis du foretrækker det.
-
Som udgangspunkt ja – men sig altid til underviseren før timen, hvis du er gravid, har en skade eller særlige hensyn. Så kan vi tilpasse øvelserne, så du træner trygt og skånsomt.
